Artikel

Dari Manfaat Sampai Rekomendasi Perlengkapan Joging Yang Perlu Kita Ketahui

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita perlu mengerakan fisik dengan berolahrga. Joging merupakan sebuah aktivitas lari kecil yang biasanya dilakukan oleh banyak orang. Olahraga ini banyak disukai oleh semua kalangan dari anak kecil sampai orang tua. Disamping murah, mudah dan praktis joging juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kita. Olahraga santai yang satu ini dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan dan terhindar dari stress lho.

Mau tau apa saja manfaat joging untuk tubuh kita mari simak artikel ini sampai selesai ya.

Terhindar Dari Obesitas

Melupakan olahraga akan membuat berat badan kamu tidak ideal, bisa juga akan memicu kegumukan. Oleh sebab itu sangat penting bagi kamu untuk mendapatkan berat badan ideal dengan olahraga joging minimal 1 minggu sekali agar dapat membakar lemak yang tertimbun di dalam tubuh.

Tulang Jadi Kuat

Pengeroposan tulang bisa terjadi pada siapa saja, tidak hanya terjadi pada lansia. Untuk menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan dengan melakukan joging minimal 1 minggu sekali, hal itu akan menjaga stamina kamu dan membantu mencegah tulang keropos

Membakar Kalori dalam Tubuh

Selain menjadikan tulang kuat joging dapat membantuk membakar kalori, tentu hal tersebut merupakan impian bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan. Dengan kita joging selama 30 menit maka kalori yang terbakar kira-kira 290 sampai 365. Bila hal tersebut dilakukan secara rutin, impian untuk mendapatkan berat badan yang ideal akan semakin mudah tentunya.

Baca Juga  Fasilitas GoWork sebagai Coworking Space di Jakarta

Mengatasi Sesak Nafas

Di dalam sebuah penelitian menerapkan joging kepada penderita asma, mereka dianjurkan untuk rutin melakukan joging selama tiga bulan, hasilnya mereka merasa asmanya menjadi jarang kambuh. Untuk penderita sesak nafas disarankan untuk menayakan dengan dokter tentang type serta intensitas latihan yang pas, sebab olaharga yang terlalu berlebih juga dapat membuat tubuk kelelahan yang bisa menyebabkan serangan asma

Terhindar dari Stres

Joging akan memberikan rasa rileks dan nyaman dalama pikiran kita, apa lagi jika olaharga tersebut dilakukan bersama dengan teman-teman sehingga kita dapat tertawa dan bersenda gurau, namun bagi kamu yang sendirian bisa dengan cara lain yaitu mendengarkan musik sambil joging. Hal tersebut dapat membantu kita terhindar dari stress

Setelah kita membahas tentang manfaat joging mulai dari terhidar dari obesitas sampai terhindar dari stres tentu tidak ada salahnya jika kita mempelajari perlengkapan apasaja untuk Jogging agar kamu nyaman

Baca Juga  Hal-hal yang Dapat Menghanguskan Garansi Sepeda Motor Anda

Yang pertama adalah pakaian. Pakaian yang tepat untuk joging akan memberikan kenyamanan, pilihlah pakaian dari bahan yang menyerap keringat dan bahan yang adem. Dengan seperti itu makan tubuh kamu tidak akan terasa panas dan basah saat joging. Gunakan kaos yang pas dengan bentuk tubuh kamu dan juga hindari pemakaian kaos yang terlalu tipis karena tidak akan menyerap keringat kamu dengan baik

Yang kedua setelah pakaian adalah sepatu. Sepatu merupakan perlengkapan paling penting yang harus dipersiapkan sebelum joging. Kaki adalah tumpuan pada saat kita melakukan joging, maka sepatu yang tepat dapat memberikan rasa nyaman pada kaki dan menghidari kaki dari cedera. Hindari pengunaan sepatu yang terasa berat di kaki dan akan menghambat langkah kamu saat joging. Sepatu dari planet sports merupakan rekomendasi sepatu terbaik untuk kamu. Sepatu ini hadir dalam desain sporty dan memiliki warna menarik agar kamu terilhat stylish. Bahannya pun merupakan  pilihan terbaik yang akan membuat aktifitas joging kamu semakin nyaman.

admin

UNY COMMUNITY - Komunitas Mahasiswa dan Alumni UNY - kirim artikel menarik kalian ke redaksi@unycommunity.com, syarat dan ketentuan baca  Disini 

Related Articles

Back to top button
Close
X